Cách làm cho vòng 3 to ra nhanh chóng và căng tròn tự nhiên

“Đâu là cách làm cho vòng 3 to ra nhanh?” Chỉ với những bài tập đơn giản hàng ngày dưới đây bạn sẽ sở hữu cho mình 1 vòng 3 căng tròn, săn chắc, đẹp tự nhiên. Nào hãy cùng làm theo hướng dẫn dưới đây nhé để sở hữu vòng 3 thu hút, gợi cảm hơn bạn nhé.

Những bài tập này đã được nhiều người áp dụng và thừa nhận hiệu quả đạt được. Bạn có thể học tập và áp dụng mỗi ngày để vòng 3 phát triển đều, đẹp, nở nang.

Bài tập làm cho vòng 3 to ra số 1:

cach-lam-cho-vong-3-to-nhanhBài tập 1

Giữ cơ thể ở tư thế song song với mặt đất, hai tay chống đất, hai đầu gối chạm đất, mở rộng ngang vai.

Từ từ đưa chân phải lên cao hết cỡ, trọng tâm dồn về chân trái. Giữ tư thế này khoảng 30 giây sau đó hạ xuống, trở về vị trí ban đầu và nhanh chóng đổi bên. Thực hiện khoảng 10 lần liên tiếp cho mỗi bên.

Bài tập làm cho vòng 3 to ra số 2

cach-lam-cho-vong-3-to-nhanhBài tập 2

Giữ tư thế tương tự như bài tập một nhưng hai đầu gồi chụm lại, đùi áp sát nhau.

Từ từ mở rộng đùi trái sang ngay hết cỡ, giữ khoảng 15 giây sau đó khép lại, trở về vị trí ban đầu. Thực hiện liên tiếp khoảng 10 lần sau đó đổi bên.

Bài tập làm cho vòng 3 to ra số 3:

cach-lam-cho-vong-3-to-nhanh cach-lam-cho-vong-3-to-nhanhBài tập 3

Hai tay song song để trước mặt, hai chân mở rộng bằng vai. Từ từ ngồi xuống, cố giữ cho lưng thẳng và mông hơi cong về phía sau. Thực hiện tư thế ngối xổm, đầu gối vuông góc.

Từ từ đứng lên rồi đưa chân trái mở rộng sang ngang hết cơ. Sau đó khép lại và trở về vị trí ban đầu, nhanh chóng thực hiện tương tự cho chân phải. Liên tục đổi bên và thực hiện khoảng 10 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập làm cho vòng 3 to ra số 4:

cach-lam-cho-vong-3-to-nhanhBài tập số 4

Tìm một điểm tựa cao ngay vai, đứng cách xa khoảng 1 bước chân, hai tay bám vào điểm tựa, thân trên chếch khoảng 45 độ so với chân, cố giữ cho lưng thật thẳng.

Đá ngược về phía sau liên tiếp khoảng 10 lần cho chân trái, sau đó chuyển sang chân phải và kết thúc bài tập.

Trên đây là cách làm cho vòng 3 to ra bằng 4 bài tập đơn giản hằng ngày. Những bài tập này chủ yếu tác động vào phần cơ mông, giúp chúng hoạt động thường xuyên, kích thích vòng 3 phát triển và săn chắc hơn. Thời gian đầu thực hiện bài tập, bạn có thể cảm thấy căng cơ, đau tức và khó di chuyển. Khi đã tập quen thì tình trạng này sẽ không còn. Lưu ý nhỏ khi thực hiện cách làm vòng 3 nở nang bằng các bài tập là phải thật sự kiên trì, đừng bỏ cuộc giữa chừng bạn nhé.

Ngoài ra hiện nay, để có vòng 3 nở nang, đều đẹp, săn chắc tự nhiên, bạn đã có thể sử dụng công nghệ nâng mông nội soi. Nâng mông nội soi giúp cải thiện hiệu quả kích thước vòng 3, giúp định hình vòng 3 vun cao, tròn đẹp, nở nang. Ứng dụng công nghệ nội soi giúp phẫu thuật chính xác, an toàn.

xem-chi-tiet-nang-mong-noi-soi

Nguồn: http://nangmongnoisoi.net


Bạn đang xem: Cách làm cho vòng 3 to ra nhanh chóng và căng tròn tự nhiên trong KIẾN THỨC NÂNG MÔNG NỘI SOI

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x