Mông nhỏ phải làm sao? Các cách giúp mông nhỏ to ra nhanh chóng

0 comment

Mông nhỏ khiến không ít cô nàng cảm thấy tự tin về vóc dáng của mình. Vậy mông nhỏ phải làm sao? Chia sẻ cho chị em cách cải thiện mông nhỏ hiệu quả giúp các “eva” thêm phần thu hút trước mọi người. Cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01a

Mông nhỏ phải làm sao bây giờ?

1/ Nguyên nhân khiến mông nhỏ, lép xẹp

– Rối loạn nội tiết tố, estrogen giảm: đây chính là kết quả của yếu tố di truyền từ mẹ hoặc bà của bạn. Trong quá trình mang thai có thể khiến lượng hoocmon sản xuất không được đảm bảo.

– Cơ mông kém phát triển: việc thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình hình thành và phát triển của mô mỡ tại mông khiến cho vòng 3 mất cân đối.

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01b

Do thiếu hụt dinh dưỡng khiến mông không phát triển

– Ngồi nhiều và lười vận động: khoa học đã chứng minh rằng khi ngồi quá lâu sẽ làm cho máu không được lưu thông tốt, gây hiện tượng thiếu hụt hoạt chất collagen, dẫn đến vùng mông kém săn chắc, nhão và không được mịn màng.

2/ Mông nhỏ phải làm sao? Các giải pháp giúp cải thiện mông nhỏ tốt nhất

∴ Ăn gì để mông to hơn và đầy đặn?

– Ăn trứng gà hằng ngày sẽ giúp mông to tự nhiên

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01d

Trứng gà giúp bổ sung dinh dưỡng giúp mông to tròn

Với hợp chất vitamin E và omega-3 trong trứng gà giúp hỗ trợ gia tăng kích thước vòng mông nhanh chóng. Nếu bạn không thích ăn trứng luộc, có thể thay đổi khẩu vị bằng cách trộn trứng gà cùng 1 thìa sữa đặc và mật ong, rồi đem đi hấp. Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích tụ mỡ bụng nhé, vì món ăn này rất nhiều chất dinh dưỡng, protein và chất béo trong hỗn hợp trên có tác dụng giúp mô mỡ mông phát triển.

– Chế biến canh chân giò hầm khoai tây bổ dưỡng rất tốt cho vòng 3

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01e

Canh chân giò vừa có lợi cho sức khỏe vừa tốt cho vòng 3

Vitamin, chất đạm, chất béo, tinh bột…đều là những dưỡng chất cần thiết giúp tu bổ lại vùng mông đang lép xẹp. Các bạn nữ trong tuổi dậy thì, nếu phát hiện vòng 3 có vấn đề thì hãy ăn món này thường xuyên để có thân hình chuẩn không cần chỉnh nhé. Ngoài ra, bạn có thể chiến biến món chân giò nấu hạt sen cũng có thể giúp nâng cấp vòng 3 của mình đấy.

∴ Thói quen sinh hoạt hàng ngày

– Việc làm đầu tiên chính là bạn nên “vứt bỏ” những chiếc quần bó sát và thay vào đó là những chiếc quần thoáng mát, rộng rãi. Quần bó khiến máu không được lưu thông, các cơ chèn ép dẫn đến mông bạn càng ngày lép và nhỏ dần. Với những chiếc quần cotton có độ co giãn, thoải mái sẽ là một sự lựa chọn tốt nhất.

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01g

Không nên sử dụng thức ăn nhanh thường xuyên

– Từ bỏ thực phẩm ăn nhanh đang được ưa chuộng nhất là trong cộng đồng giới trẻ. Chất béo có trong loại thức ăn này thuộc hàng chất béo bão hòa sẽ gây tác động xấu đến vòng 3 cơ thể. Bạn có thể ăn các loại hạt, cá, dầu oliu,…với hàm lượng chất béo không bão hòa, rất tốt cho sức khỏe và vùng mông.

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01h

Không tắm nước nóng để tránh tổn hại đến vòng 3

– Dừng ngay việc tắm nước nóng tuy điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn nhưng sẽ là thảm họa với vòng 3. Chúng sẽ trở nên lép, nhão và kém săn chắc khi bạn tắm thường xuyên. Vì thế, thói quen này cần được loại bỏ, bạn có thể dùng nước ấm và massage lên mông sẽ tốt hơn rất nhiều.

∴ Các bài tập giúp mông nảy nở tự nhiên

Bài tập 1:

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01i

– Nằm ngửa trên mặt sàn rồi sau đó co hai chân một góc 45 độ

– Tiếp đến, bạn dùng sức đẩy hông lên cao sao cho đầu gối, thân và vai tạo thành một đường thẳng

– Giữ nguyên tư thế trong 30 giây thì hạ người xuống.

– Thực hiện khoảng 30 lần mỗi ngày để có kết quả tốt.

Bài tập 2:

mong-nho-phai-lam-sao-kham-pha-bi-quyet-tu-chuyen-gia01j

– Đặt tạ đòn gần bắp chân. Gập hông và đầu gối, nắm lấy tạ, lòng bàn tay hướng xuống, tay rộng ngang vai (A).

– Kéo thân lên kết hợp đẩy hông về phía trước và đứng thẳng.

– Tạo lực ép cho mông bằng cách siết mông trong khi đẩy hông.

– Hạ thanh tạ xuống mặt đất, giữ ở gần thân tới mức có thể.

Qua đây, bạn đã biết mông nhỏ phải làm sao? rồi đấy, để vòng 3 thêm đầy đặn, săn chắc hãy có lối sống lành mạnh và kiên trì chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, muốn mông to tròn như ý, bạn có thể tham khảo phương pháp nâng mông nội soi đang được nhiều người lựa chọn. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 6466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thăm khám và được tư vấn miễn phí.

Nguồn http://nangmongnoisoi.net

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Mông nhỏ phải làm sao? Các cách giúp mông nhỏ to ra nhanh chóng trong KIẾN THỨC NÂNG MÔNG NỘI SOI

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x