Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Cách lắc vòng đúng cách tăng vòng 3

0 comment

Tác dụng thực sự của lắc vòng là gì và có giảm được vòng eo như mong muốn? Để hiểu hơn vấn đề này, bạn có thể tham khảo những thông tin chi tiết dưới đây về bài thể dục lắc vòng này. Chắc chắn bạn sẽ tìm được câu trả lời tốt nhất cho riêng bản thân.

1. Lắc vòng có giảm eo không? Lắng nghe những chia sẻ thực tế

Theo nghiên cứu, lắc vòng là môn thể thao được xếp vào TOP những bài tập giúp giảm mỡ vòng eo và săn chắc các cơ bụng. Rất nhiều chị em cũng ủng hộ cách tăng vòng 3 nhờ lắc vòng tại nhà, như là một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe nữa.

Cùng điểm qua những ý kiến chia sẻ về cách lắc vòng tăng vòng 3 của nhiều chị em

Cùng điểm qua những ý kiến chia sẻ về cách lắc vòng tăng vòng 3 của nhiều chị em

Cùng điểm qua những ý kiến chia sẻ về cách lắc vòng tăng vòng 3 của nhiều chị em

Cùng điểm qua những ý kiến chia sẻ về cách lắc vòng tăng vòng 3 của nhiều chị em

2. Lắc vòng có tác dụng gì hay không?

Những lí do sau đây sẽ chứng minh về tác dụng của lắc vòng đến sức khỏe của bạn nói chung cũng tăng kích thước vòng 3 nói riêng, chắc chắn sau khi thực hiện bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu quả của chúng:

– Vùng mông: Bài tập này rất tốt cho mông bởi sự giao thoa giữa vùng bụng và mông, tập trung chủ yếu nhiều nhóm cơ chính. Chỉ sau 3 tháng luyện tập, bạn sẽ có ngay vòng 3 cong vút, to tròn và quyến rũ.

lắc vòng1

Lắc vòng giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả

– Vùng eo: Khi lắc, toàn bộ các vùng bụng sẽ hoạt động ở mức tối đa giúp đốt cháy nhanh lượng kalo thu nạp vào cơ thể, mỡ thừa được đánh tan. Không chỉ vòng eo thon gọn hẳn mà các cơ cũng săn chắc hiệu quả.

– Vùng hông: Các khớp cột sống tại vùng này được hoạt động liên tục, trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn, hạn chế được bệnh thoái hóa khớp. Đồng thời, sức khỏe của bạn sẽ được tăng cường, hệ tim mạch vận động tốt hơn.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn lắc vòng, trung bình mỗi giờ sẽ đốt cháy được khoảng 700 – 800 kalo. Do đó, nếu bạn chăm chỉ tập luyện đúng cách, đúng thời điểm bạn sẽ sở hữu vòng 3 hấp dẫn, đẹp tự nhiên.

3. Giải đáp thắc mắc về các vấn đề tăng kích thích vòng 3 nhờ lắc vòng

→ Lắc vòng đúng cách được thực hiện như thế nào?

Cũng giống như những môn thể thao khác, lắc vòng đòi hỏi bạn có sự tập luyện từng bước một cách chính xác và phù hợp. Bạn hãy tham khảo những bước tập luyện chuẩn dưới đây:

+ Chân đứng dang rộng bằng vai làm trụ vững

+ Lưng phải thẳng, thả lỏng người, hai tay đặt lên đầu hoặc giơ ngang hai bên

+ Xoay vòng theo chiều kim đồng hồ, vai, cổ, chân giữ nguyên vị trí, dùng hết lực đẩy phần hông và eo.

VIDEO HƯỚNG DẪN LẮC VÒNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ĐÚNG CÁCH

VIDEO HƯỚNG DẪN LẮC VÒNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ ĐÚNG CÁCH

→ Nên lắc vòng vào lúc nào là tốt nhất? Và bao nhiêu phút mỗi ngày?

Thông thường để có kết quả tốt nhất bạn nên lắc vòng 2 lần/ngày vào buổi sáng sớm và tối trước khi đi ngủ. Bạn chỉ nên lắc trong khoảng 20 – 30 phút là thời điểm tốt nhất.

Khi thực hiện lắc vòng bạn cũng cần chú ý cách 2 tiếng trước và sau khi ăn để tránh gây các rối loạn về tiêu hóa, xóc bụng hoặc đau hông.

→ Có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt? Và chúng có gây vô sinh không?

lắc vòng2

Lắc vòng có gây vô sinh không?

Bạn cần chú ý trong những ngày “đèn đỏ”, lớp niêm mạc và buồng trứng rất nhạy cảm, dễ bong tróc và tổn thương. Vì thế, thời điểm này không thích hợp cho những hoạt động mạnh như lắc vòng.

Hơn nữa, bạn hoàn toàn yên tâm rằng, lắc vòng sẽ không vô sinh ở những người luyện tập. Bởi sự tác động này chỉ đến được vùng mỡ thừa bao quanh bên ngoài, không thể đi sâu vào buồng trứng để gây những tổn hại nguy hiểm.

→ Chăm chỉ lắc vòng chưa đủ cần kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý:

Quá trình tập luyện không chỉ đòi hỏi bạn kiên trì mà còn kết hợp thêm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động khoa học, như thế kết quả mới thực sự phát huy tối đa.

lắc vòng3

Cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý

Bạn cần bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết từ hoa quả, rau xanh, chất đạm từ cá, thịt…Hạn chế những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn sẵn, bia rượu,…Hơn nữa, tránh thức khuya và nên đi ngủ trước 10 giờ để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi hoàn toàn.

Tuy nhiên, lắc vòng cũng đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên với cường độ tập hợp lý mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Để lấy lại ngay vòng 3 căng tròn, săn chắc bạn hãy tham khảo ngay giải pháp nâng mông hiện đại nhất hiện nay.

Mọi thắc mắc xin gọi đến tổng đài 1900 6466 hoặc điền trực tiếp vào mẫu form bên dưới, chúng tôi sẽ chủ động liên hệ và giải đáp giúp bạn.

tich
Hoặc

Nguồn: nangmongnoisoi.net

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Cách lắc vòng đúng cách tăng vòng 3 trong Bài viết quan tâm

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x