Làm sao để ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ?

0 comment

Lão hóa – là một vấn đề tự nhiên của con người. Nhưng đó lại là nỗi lo lớn của chị em phụ nữ chúng ta. Lão hóa kéo theo nhiều vấn đề ảnh hưởng xấu tới vẻ đẹp của chị em. Đặc biệt lúc này vòng 3 chảy xệ, kém săn chắc không được như thời thanh xuân. Vậy làm sao để ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ? Những giải pháp sau sẽ giúp bạn giải bớt nỗi lo lắng này nhé.

lam sao de vong 3 khong bi chay xe1

Làm thế nào khi vòng 3 chảy xệ, mất cân đối

Phòng tránh nguy cơ vòng 3 chảy xệ là điều hoàn toàn có thể nằm và nằm trong tầm tay của mỗi chúng ta. Tất cả xuất phát từ những thói quen, những bài luyện tập đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý. Bạn cần phải thực hiện cách phòng tránh vòng 3 chảy xệ theo một kế hoạch khoa học hợp lý, có trình tự ưu tiên cụ thể:

1. Tạo thói quen ăn uống hợp lý

Bạn nên tạo cho mình một thói quen ăn uống hợp lý bởi chế độ dinh dưỡng là điều này hết sức quan trọng đối với việc gìn giữ một vòng 3 săn chắc. Chị em đừng nên chủ quan với việc ăn uống của mình, hay tránh xa những thức ăn không tốt cho vòng 3 như những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường… Đặc biệt lưu ý không nên sử dụng chất kích thích rượu bia, thuốc lá…bởi vòng 3 không thích điều này một chút nào đâu nhé.

lam sao de vong 3 khong bi chay xe2

Thực phẩm làm từ đậu nành là người bạn tốt nhất của vòng 3 

Thói quen uống nước nhiều mỗi ngày rất tốt cho việc ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ, hơn nữa uống nước nhiều còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nên chú ý ăn thật nhiều rau xanh bạn nhé, rau củ quả chứa đa dạng các loại vitamin đủ để nuôi dưỡng vòng 3 của chúng ta khỏe mạnh. Nên ăn các loại thực phẩm từ đậu nành, bởi trong đậu nành có chứa rất nhiều Collagen giúp trẻ hóa làn da, có khả năng ngăn ngừa lão hóa rất tốt.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01a

Uống nhiều nước hoặc sinh tố, nước ép đều có lợi cho vòng 3 đấy

2. Tạo thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Bạn nên tạo cho mình một thời khóa biểu sinh hoạt hợp lý, dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể đến các phòng tập Gym hoặc thực hiện ngay tại nhà. Bởi những bài tập tốt cho vòng 3 rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

Một số bài tập giúp vòng mông trở nên săn chắc:

– Tập đi bộ, leo cầu thang: Thay vì đi bằng cầu thang máy bạn có thể sử dụng những cầu thang bộ để tăng cường sự vận động của cơ mông, giúp cơ mông ngày càng phát triển săn chắc ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ hiệu quả.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01b

Leo cầu thang bộ hàng ngày thay vì đi thang máy

– Bài tập đạp xe đạp: không chỉ giúp bạn có một vòng 3 hoàn hảo mà còn hỗ trợ đắc lực cho đôi chân của bạn. Bạn sẽ sớm sở hữu cơ đùi thon gọn, vòng 3 nảy nở chỉ nhờ vào việc đạp xe hàng ngày.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01c

Luyện tập thể thao hàng ngày giúp cơ mông phát triển

– Bài tập đứng lên ngồi xuống: đối với bài tập này thì bạn có thể áp dụng bất cứ khi nào có thời gian rảnh dỗi. Đứng lên ngồi xuống sẽ tác động trực tiếp tới cơ mông giúp bạn ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ và duy trì độ săn chắc cho cơ mông và đùi.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01d

Dành 30 phút mỗi ngày tập luyện bạn sẽ sở hữu dáng mông đẹp chuẩn tự nhiên

3. Không nên tắm nước quá nóng

Kết cấu vùng mông đa phần là lượng mỡ được tích trữ giúp vòng 3 được đầy đặn. Tuy nhiên, khi bạn tắm rửa với nước quá nóng sẽ gián tiếp làm mỡ vùng mông tan biến hoặc bị nhão, ảnh hưởng rất nhiều tới vòng 3. Hãy thay đổi thói quen tắm nước nóng, bạn có thể điều chỉnh nước ở nhiệt độ đủ ấm, vừa giúp cơ thể tăng tuần hoàn máu mà không làm vòng mông bị chảy xệ.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01e

Ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ bằng việc hạn chế tắm nước nóng

4. Thực hiện massage mông hàng ngày

Đây cũng là cách tốt nhất giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn tự nhiên. Bằng lực massage tác động vào phần mông khiến các cơ được săn chắc, phát triển khỏe mạnh. Mông cũng tương tự như ngực, nếu không được massage thường xuyên sẽ khiến những bộ phận này kém săn chắc.

lam-sao-de-ngan-ngua-vong-3-chay-xe01f

Thực hiện massage mỗi ngày để vòng 3 thêm săn chắc

5. Không mặc quần quá chật

Hạn chế mặc những chiếc quần quá chật, quần chật sẽ khiến vòng 3 của bạn khó lưu thông máu điều độ. Độ săn chắc vì thế cúng bị ảnh hưởng theo. Tốt nhất bạn nên sử dụng những chiếc quần vừa vặn với dáng và có độ co dãn vừa phải.

Đối với những nàng làm văn phòng hãy chịu khó đứng lên hoạt động nhé. Đừng nên ngồi quá lâu một chỗ sẽ ảnh hường xấu tới vòng 3 của bạn đấy nhé.

lam sao de vong 3 khong bi chay xe4

Bạn nên lựa chọn những bộ trang phục thoải mái khi ra đường

Trên đây là một trong những phương pháp giúp bạn ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ, bạn hãy chú ý chăm sóc cho vùng mông của mình luôn đẹp từng ngày nhé. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 6466 hoặc đến trực tiếp bệnh viện thăm khám và được tư vấn miễn phí.

Nguồn: nangmongnoisoi.net

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Làm sao để ngăn ngừa vòng 3 chảy xệ? trong TƯ VẤN NÂNG MÔNG NỘI SOI

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x