Bài tập aerobic dành cho chị em muốn cải thiện vòng mông
Sở hữu vòng mông khiêm tốn, chảy xệ là điều khiến chị em mất tự tin khi diện đồ bó hay bikini. Tuy vậy, cùng với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý kết hợp cùng bài tập aerobic đơn giản và dễ thực hiện sau đây sẽ giúp cải thiện vòng mông một cách hiệu quả.
>> Ăn gì để cải thiện vòng mông hiệu quả?
>> Những con số lý tưởng của vòng mông đẹp
Sở hữu vòng mông đẹp, căng tròn, đẫy đà là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ
Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, ngực hướng về phía trước
Động tác 1: 2 chân khép, nhún cả người xuống, tay hơi co
Động tác 2: Dồn trọng lượng cơ thể xuống gót chân rồi bật lên, chân duỗi thẳng, 2 tay cho lên qua đầu
Động tác 3: Hạ cơ thể xuống với tư thế ngồi xổm, 2 chân rộng bằng vai
Lặp lại động tác 18 lần liên tục.
Nâng mông tự nhiên với các động tác aerobic đơn giản mà hiệu quả
Để nhanh chóng sở hữu một vòng 3 gợi cảm, đầy đặn, bạn có thể tham khảo phương pháp nâng mông an toàn, hiệu quả tại đây.
Nguồn: https://nangmongnoisoi.net
Bạn đang xem: Bài tập aerobic dành cho chị em muốn cải thiện vòng mông trong KIẾN THỨC NÂNG MÔNG NỘI SOI
BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM
TƯ VẤN 24/7: 1900.6466
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/nangmongnvetin/domains/nangmongnoisoi.net/public_html/wp-includes/class-wp-query.php on line 3379
CÁC TIN NỔI BẬT