Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam và nữ theo chỉ số BMI của WHO

Bạn muốn biết mình đã sở hữu số đó 3 vòng chuẩn hay không? Bạn gặp khó khăn với các công thức tính số đo chuẩn 3 vòng thông thường? Vậy tại sao bạn không thử áp dụng công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam và nữ theo chỉ số BMI theo tiêu chuẩn của Bộ y tế WHO qua bài viết dưới đây.

Công thức tính số đo 3 vòng được tính theo chiều cao của mỗi người, tuy nhiên nguyên tắc chung để đánh giá một vóc dáng cân đối thì 3 vòng phải cân xứng nhau. Công thức tính được áp dụng như sau :

– Cách tính số đo vòng 1 : Vòng 1 được tính là một vòng quanh cả lưng và hai bầu ngực đi qua hai núm vú. Một vòng ngực chuẩn được tính bằng 1/2 chiều cao. Sai số giữa càng nhỏ thì chứng tỏ vòng 1 càng cân đối với cơ thể.

– Cách đo vòng eo : Vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22cm là đạt chuẩn với mọi chiều cao khác nhau.

– Cách đo vòng 3 : Vòng 3 chuẩn thường có số đo lớn hơn vòng 2 khoảng 4cm. Tỉ lệ vòng 2/vòng 3 tương đương 0,618 được coi là tỉ lệ vàng.

– Cách tính cân nặng : Theo quy đinh của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo dùng (cho cả nam và nữ) để đánh giá đó là dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI).

1. Cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ có thể có tỉ lệ sai số nhỏ vì còn tùy thuộc khá nhiều vào vóc dáng của mỗi người. Công thức tính 3 vòng chuẩn của nữ như sau :

– Cân nặng tính theo công thức BMI

– Vòng 2 = 0,45 x chiều cao

– Vòng 1 = Vòng 2/ 0,70

– Vòng 3 = Vòng 2/ 0,83

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ

Tuy nhiên số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m50, 1m55, 1m58, 1m60, 1m62, 1m63, 1m65 … lại khác nhau và theo một tiêu chuẩn khác. Mỗi người lại có nhưng số đo riêng hãy cùng tham khảo cụ thể một số trường hợp phổ biến dưới đây nhé:

Chiều cao (cm)	Vòng 1 (cm)	Vòng 2 (cm)	Vòng 3 (cm)	Cân nặng (kg)
150	77	53	81	41,6 ~ 55
155	79,5	55,5	83,6	44 ~ 59
158	81	57	84	46 ~ 61
160	82	58	85	47 ~ 63
162	83	59	86,8	48,6 ~ 65,3
163	83,5	59,5	87,5	49,2 ~ 66,2
165	84,5	60,5	89	50,4 ~ 67,8

Bảng chiều cao, cân nặng và số đo 3 vòng chuẩn của nữ giới

2. Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam

Từ trước tới nay chúng ta vẫn thường quan niệm rằng số đo vòng 3 hay vòng 2 chỉ dành cho các Eva nhưng thực chất các bạn nam cũng rất quan tâm tới vấn đề này. Đa phần các bạn nam có chiều cao là từ 1m65 trở lên – đó gần như một chiều cao lý tưởng với người con trai Việt Nam. Vậy cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m65, 1m68, 1m70, 1m75, 1m80 … được tính như thế nào? Hãy cùng tham khảo cách tính nhé:

Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nam

Cân nặng tính theo công thức BMI

Vòng 2 = 0,45 x chiều cao

Vòng 1 = Vòng 2/ 0,70

Vòng 3 = Vòng 2/ 0,83

Chiều cao (cm)	Vòng 1 (cm)	Vòng 2 (cm)	Vòng 3 (cm)	Cân nặng (kg)
165	106	74,3	89,5	50,4 ~ 67,8
168	108	75,6	91,1	52,2 ~ 70,3
170	109,3	76,5	92,2	53,4 ~ 70,8
175	112,5	78,8	94,9	56,6 ~ 75
180	101	81	97,6	60 ~ 79,4

Bảng chiều cao, cân nặng và số đo 3 vòng chuẩn của nam giới

Bí quyết sở hữu 3 vòng cân đối quyến rũ

– Áp dụng chế độ tập luyện ăn uống nghiêm ngặt: Tập luyện các bài thể dục thể thao như chạy bộ, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang… là giải pháp tăng cường và duy trì số đo 3 vòng chuẩn hữu hiệu nhất. Ngoài ra bạn nên tăng cường chất đạm, chất xơ và các loại vitamin để nuôi dưỡng cơ mông khỏe và đẹp.

– Can thiệp thẩm mỹ:Việc áp dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại như thẩm mỹ ngực, giảm mỡ và nâng mông bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mìn số đo 3 vòng chuẩn đến từng cm giúp bạn trở nên cuốn hút hơn. Tại Kangnam, các công nghệ thẩm mỹ cải thiện vóc dáng đều rất hiện đại và được chuyển giao hoàn toàn từ Hiệp hội thẩm mỹ Hàn Quốc.

BẠN LO LẮNG VỀ CÔNG NGHỆ CŨNG NHƯ CHI PHÍ VỀ DỊCH VỤ?

GỬI NGAY CÂU HỎI ĐỂ ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA THẨM MỸ HÀNG ĐẦU TƯ VẤN!

Hoặc

Gợi ý – Tìm Hiểu Thêm:

>> Bài tập mông cho nam Hiệu Qủa tại nhà giúp vòng 3 căng tròn săn chắc

>> TOP 5 cách làm mông to nhanh nhất tại nhà giúp tăng vòng 3 cấp tốc

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Nguồn: http://nangmongnoisoi.net

Ý kiến của bạn

Mới nhất |
Xem nhiều nhất

chào bs;cho em hỏi.em cao 1 m77 nặng 65kg.có mập hok bs

Cho mình hỏi số đo và chiều cao của mình như này có bị coi là khiêm tốn không v1:79,v2:63,v3:83.mình cao m60 mình là nữ

cho em hỏi em 1m63 cân nặng 44kg số đo 3 vòng 80-59-89 thì tăng bao nhiêu cân để chuẩn?

bạn nên tăng lên 50 ký bởi số đo 3 vòng của bạn khá chuẩn, nên khi bạn tăng cân nó sẽ phát triển vòng 1 và 3 đấy mình trước cũng có m63 45 cân h mình tròn 50 cân rồi, bạn gắng ăn nhiều đậu vào!!

Cho mink hỏi số đo 3 vòng: 84-65-87 và chiều cao 159 như vầy chuẩn chưa ạ

Mình có số đo 3 vòng vào chiều cao như thế này thì chuẩn chưa ? Cho mình thêm ý kiến đc k ạ ? Mình cảm ơn Vòng 1 : 93 Vòng 2 : 84 Vòng 3 : 103 Chiều cao: 1m65 Cân nặng : 68

Chào bạn, Với vóc dáng của bạn cũng được xem chuẩn về chiều cao và cân nặng. Nếu so sánh với chỉ số BMI thì tỷ lệ giữa các vòng đang khá lớn. Đặc biệt vòng 2 ở mức 84 đang thiếu cân đối với tổng thể vóc dáng. Bạn có thể cân nhắc đến dịch vụ hút mỡ để làm giảm số đo vòng eo hiện tại của mình.